Lisa’s verhaal gaat over haar zoektocht naar persoonlijke groei. Ze liep lang rond met verschillende klachten, zowel op fysiek en mentaal emotioneel gebied.
Reguliere therapieën hebben haar wel inzichten gegeven, maar geen grote blijvende verandering gebracht. Ze koos voor Rebalancing vanwege de lichaamsgerichte aanpak in combinatie met mindfulness en zelfonderzoek.
Hieronder een verslag van haar eerste zes sessies.
We maakten kennis en spraken over mijn klachten, wensen en verwachtingen. We vervolgden met zelfonderzoek, meditatie en lichaamswerk op tafel waarbij ik de mogelijkheid kreeg in ondergoed of kleding op de massagetafel te komen.
De sessie bracht me inzicht in hoe mijn fysieke sensaties verbonden zijn met mijn emotionele ervaringen en verleden. Ik ontdekte dat veel van mijn dagelijkse uitdagingen wortels hebben in diepere, onderliggende gebeurtenissen. Het was een openbaring om te zien hoe mijn lichaam me verhalen vertelt die mijn geest soms negeert of verbergt.
Na de sessie nam ik de tijd om te reflecteren op wat ik had ervaren. Anneloes creëerde een afgestemde, veilige en ondersteunende omgeving. Ik heb gemerkt dat het onderzoeken van delen van mezelf waar ik liever niet naar kijk, hoe uitdagend ook, een essentiële stap is op mijn weg naar herstel.
Tijdens het zelfonderzoek en op de massagetafel nodigde Anneloes me steeds weer uit om bewust te zijn van de sensaties in mijn lichaam terwijl zij mijn lichaam aanraakte en ik mijn ervaringen deelde. Anneloes nodigde me uit om mijn lichaam te bewegen zoals het wilde, wat me hielp om door de emoties heen te bewegen. De bewegingen die ik mijn lijf liet maken en de begeleiding door Anneloes hielpen me om door de emoties heen te bewegen in plaats van ze weg te maken.
Ik kwam gehaast en laat aan, overweldigd door de chaos van de dag. Ik kreeg de ruimte om mijn ervaringen en frustraties te delen waarna Anneloes me begeleide vanuit enkel in mijn hoofd zijn naar ook zijn bij mijn gevoel. Daar voelde ik zowel ruimte als spanning. De oefening, waaronder met ademhaling, die we deden hielp me om met meer bewustzijn in mijn lichaam te zijn waardoor mijn gedachten kalmeerden. Anneloes benadrukte het belang van het terugbrengen van mijn aandacht naar het huidige moment, een vaardigheid die ik in mijn dagelijks leven kan toepassen; in de rij voor de kassa, in de auto, tijdens werk, etc.
De vorm van opstellingenwerk waarbij ik afwisselend mijn eigen positie en die van bepaalde overtuigingen nam gaf me snel doorleefd inzicht in de dynamiek van mijn gezin van herkomst en hoe deze mijn huidige leven en persoonlijke relaties beïnvloeden. Door fysiek tussen deze posities te bewegen, kon ik verschillende perspectieven ervaren en tot nieuwe inzichten komen.
Tijdens het lichaamswerk op de massagetafel ontdekte ik dat ik vaak onbewust spanning in verschillende delen vasthield, wat invloed had op mijn ademhaling. De begeleiding hielp me om deze spanning te voelen waardoor het kon transformeren, wat leidde tot een gevoel van kracht, ruimte en rust.
Deze sessie was bijzonder waardevol voor mij.
De sessie begon met een bodyscan gevolgd door zelfonderzoek. Er kwamen verschillende thema’s naar voren. Een stukje psycho-educatie hielp me bij het begrijpen van de oorsprong en ontwikkeling van bepaalde onaangename gevoelens. Hierdoor kreeg ik een nieuwe perspectief op het hoe er waarom diepgewortelde patronen en overtuigingen uit mijn verleden mijn huidige leven beïnvloeden.
Een intens moment op de massagetafel volgde, waar ik werd aangemoedigd om mijn gevoelens van boosheid en schaamte te uiten. Dit resulteerde in een krachtige emotionele ontlading, waarbij Anneloes me uitnodigde om mijn stem te gebruiken om dingen te zeggen en te schreeuwen. Dit was een bevrijdend moment, waarin ik dingen kon uiten die ik als kind had willen zeggen, maar nooit had gedurfd. Anneloes ondersteunde mij hierbij steeds met de aandacht op mijn lichaam te blijven houden zodat ik dit kon blijven voelen voelen. Zo kon ik alles ervaren terwijl ik er met mijn volle bewustzijn bij was.
De sessie eindigde met lichte aanrakingen door Anneloes, wat mij hielp om te ontspannen en de ervaringen van de sessie te integreren. Deze aanrakingen boden een tegenwicht voor de intense emoties en stelden me in staat om tot rust te komen.
We begonnen met zelfonderzoek, aangezien ik na de vorige sessie met een specifiek thema worstelde. Anneloes hielp me om mijn vraagstelling te verhelderen, waardoor ik kon ervaren wat er allemaal in mij te ontdekken is in relatie tot het thema. Dit zelfonderzoek bracht een duidelijke realisatie met zich mee dat ik dingen wel anders wilde maar moeite had om de huidige situatie te accepteren en steeds wilde dat het anders was. Anneloes begeleidde mij om steeds weer naar mijn lichaam te gaan, waarbij ik spanning herkende die ik zowel in het heden als in het verleden ervoer, specifiek een traumatische gebeurtenis.
Een belangrijk deel van de sessie was gewijd aan psycho-educatie over trauma en de ‘Window of Tolerance’. Dit concept gaf mij praktische handvatten om te begrijpen wat mij triggert, hoe dit voelt, en wat er in mijn lichaam en geest gebeurt. Ik kreeg begrip en compassie voor de delen in mij die mij steeds beschermen, al is het door veel eten en het niet aangeven van mijn grenzen. Het was nodig om te overleven. Dit nieuwe inzicht stelde me in staat om beter voor mezelf te zorgen en mezelf te reguleren in tijden van stress.
Tijdens het lichaamswerk nodigde Anneloes mij uit om mijn grenzen duidelijk te voelen en aan te geven. De aanrakingen hielpen mij om mijn grenzen te ervaren en te leren aangeven, iets wat ik erg moeilijk vond. Anneloes kon aanvoelen wanneer ik grenzen bereikte en hielp mij om van deze bewust te worden en om mijn grens aan te geven. Dit proces bracht ook thema’s aan het licht die eerder voorbij kwam en waarvoor ik bang was.
Anneloes benadrukte dat het oké is om dingen te laten zijn zoals ze zijn, en dat ik compassie voor mezelf mag hebben. Dit raakte emotionele lagen in mij. Ze bleef mij ondersteunen door aanraking, oogcontact en aanmoediging om mijn stem te gebruiken, wat bijdroeg om dit proces aan te gaan en terug te gaan naar het moment van de traumatische gebeurtenis en het af te kunnen maken zoals ik het toen nodig heb gehad.
Het was een intense sessie. Ik heb mijn grenzen gezien, erkent en ze gerespecteerd. Ik was moe en heb gezorgd dat ik mezelf rust gunde na de sessie.
Tijdens deze sessie lag de focus op het verder verkennen van mijn innerlijke criticus en innerlijk kind.
Onderdeel van deze sessie was een dialoog met mijn innerlijke criticus. Ik heb meerdere posities ingenomen en kon zo alles doorvoelen. Echt een interessante methode om met jezelf in gesprek te gaan. Heel bijzonder hoe ik steeds kon schakelen tussen mezelf en mijn innerlijke criticus. Ik kwam onderwerpen tegen waar ik vaak tegenaan loop en ik heb nu handvatten om daar anders mee om te gaan, juist omdat ik het nu op deze manier heb ervaren.
Het was fijn om nog lichaamswerk op tafel te doen. Het is prettig dat mijn lichaam aangeraakt werd, zo kon het eerste deel van sessie een plekje krijgen.
Deze sessie gaf me prachtige reflectie door de innerlijke dialoog en daarbij steeds de koppeling met lichaamsbewustzijn. Ik merk dat ik er in mijn dagelijks leven beter voor mezelf en ook voor anderen kan zijn en ik heb een stuk minder last van de klachten die speelde. Ik zal nog regelmatig bij Anneloes komen omdat het me zoveel brengt. Het maakt me liefdevoller naar mezelf en anderen, het brengt me rust, minder last van mijn lichaam en ik kan beter omgaan met moeilijke situaties.